wii fit入手
每日在家练习yoga
虽说yoga练习的最好时间应该是早上和黄昏……
可是我的练习通常是在午夜……（望天）

fit很贴心的帮我每天称量体重，测算bmi值，画出曲线，并可以指定减肥目标……
首2个周减1.5kg的目标没有达成TAT
继续努力中……
现在的bmi是18.7左右，目标bmi为18.2……

建议减肥的姐妹们每天同一时间测量bmi数，以激励自己的减肥事业！！

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BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，要强调的是，不是每个人都适用BMI 的，如果你属于有以下的情况，那么BMI的指数对你不适用。


1. 未满18岁。
2. 是运动员。
3. 正在做重量训练。
4. 怀孕或哺乳中。
5. 身体虚弱或久坐不动的老人。
另外，我们不建议用BMI来衡量一个人的体重是否标准，并以此决定其在饮食和运动上做出相应调整。如果你认为BMI算出来的结果不正确，请带着结果与你的医师讨论，并要求做其他相关测试。


计算公式：

体重指数BMI＝体重（kg）/ 身高（m2）

说明：

肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是２０−２２，ＢＭＩ大于２２．６为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖。